Sin embargo, los niños, se sienten abrumados por los excesos y requieren apoyo para entender lo que sucede en su entorno. Puedes obtener más información sobre las cookies de Google en el siguiente enlace: https://policies.google.com/technologies/cookies?hl=es#how-google-uses-cookies. Estas tecnologías nos permiten medir la eficacia de nuestras campañas de marketing online y generar contenidos que sean más relevantes para nuestros usuarios. es la energía estancada. De esta manera, el paciente aprende a identificar las emociones de forma mucho más efectiva cuando las siente, aprende a diferenciarlas de otras que pudieran ser similares, reconoce sus matices y características propias, así como en qué … Cookies no esenciales: requieren el consentimiento del usuario de acuerdo con Reglamento General de Protección de Datos. You also have the option to opt-out of these cookies. Esta web utiliza Google Analytics para recopilar información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares. Muy interesante. Almacena información de cómo los usuarios utilizan el sitio web para crear un informe analítico de cómo está funcionando la misma, recopilando datos que incluyen: el número de visitantes, la fuente de donde han venido y las páginas visitadas de una forma anónima. Aprendiendo a ser más flexibles y dinámicos, reconociendo mejor nuestros estados emocionales, ponerles nombre y exteriorizarlos forman parte de esa dinámica emocional a lo largo del ciclo vital. No debemos olvidar el carácter que imprime Fernández Ballesteros, R. (2009) en este envejecimiento activo, donde las emociones activas son indicadores de éxito. Ãnete y accede a nuestro amplia biblioteca de cuentos para disfrutar en familia. Alexander y el dÃa terrible, horrible, espantoso, horroroso. Las cookies no son la única tecnología que utilizamos para monitorizar el comportamiento de los usuarios de nuestro sitio web. Este formulario recopila tu nombre, correo electrónico y Website con el único fin de que podamos publicar los comentarios dejados en la web. Manejo de emociones para Adultos Mayores. Trabajar la idealización del padre muerto. Las emociones son energía y la energía que es negativa. Asimismo, a los efectos establecidos en el artículo 33.1 de Ley de Propiedad Intelectual, la empresa hace constar la correspondiente reserva de derechos, por sí y por medio de sus redactores o autores. Y, si se extraen, suelen estar condicionadas por el dolor y por emociones muy intensas", explica en el prólogo del libro Un divorcio elegante: cómo desenamorarse con estilo la propia Isabel Preysler. 3. fansiedad y estado de ánimo triste y melancólico y desilusión, se procedió a. través de la relajación, como respiración profunda y relajación muscular, a. facilitar el autocontrol de las manifestaciones fisiológicas y las emociones. Por último (y aquí exigimos música de saxo sexy), aseguran que los amantes con unos años de más son mejores compañeros de cama. Ante todo, manifiesta, es importante mantener una comunicación de calidad con ellos. ¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias! Viva Leer es el programa de fomento lector implementado por Copec desde el año 2011 que busca, a través de distintas iniciativas, reforzar su compromiso con el desarrollo del paÃs. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Endereço: Rua Francisco de Mesquita, 52 São Judas - São Paulo/SP - CEP 04304-050 La Inteligencia Emocional es una de las fortalezas que en equilibrio configuran a una persona valiosa y segura, tanto a nivel … "Digamos que tienes 50 o 60 años. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. La perspectiva teórica adoptada hacia el desarrollo emocional en la infancia es una combinación de la teoría funcionalista y la teoría de los sistemas dinámicos1: Los encuentros de un niño … Puede deshabilitar en la configuración de su navegador. Nuestra página web utiliza Cookies de análisis: son aquellas que permiten a los propietarios de páginas web el seguimiento y análisis del comportamiento de los usuarios y cómo interactúan con las páginas web. Los primeros, por la madurez alcanzada, tienen más herramientas para comprender y sobrellevar las alteraciones. Aceptar al niño tal cual es, sin asignarle … El pequeño y tímido Willy sale a dar una vuelta y se da cuenta de que una nube gris lo persigue para todos lados. Tampoco realizamos transferencias internacionales de sus datos. Los campos obligatorios están marcados con *. Esta cookie se utiliza para limitar el porcentaje de solicitudes en sitios web de alto tráfico. Potenciar la Inteligencia Emocional de los mayores, De manera general, el envejecimiento activo y su expresión emocional, no es solo una conceptualización actual que trata de evitar una vejez decadente y dependiente, hay que evitar la. Ramírez E, & Ortega, A.R., y Martos, R., (2015). Es decir, ser cauto con el lenguaje y con el desborde de las emociones en el que caen los adultos cuando narran los hechos desde aspectos pasionales. ¿Quieres recibir gratis todos los jueves en tu correo los mejores contenidos de belleza, moda y estilo de vida? La principal recomendación que sugiere es "hablar con claridad", adaptando el lenguaje y las explicaciones a la edad del niño. A los adultos nos toma años ponerles nombre o llegar a asimilarlas: entender las emociones es un camino largo y bastante arduo, especialmente para los niños que recién comienzan a conocerlas. Nos pasamos nuestra existencia con mandatos, por lo que no tenemos que llegar a la vejez con más torturas", asegura. Así es el “divorcio gris” y estas son las razones por las que cada vez es más habitual. Nosso objetivo é garantir a satisfação e saúde de nossos parceiros. Gostaria de conhecer a nossa cozinha e serviço. Madrid. Veja nossos fornecedores. Política de uso e privacidade, Dos nossos parceiros superando expectativas, Este site utiliza cookies e dados pessoais de acordo com os nossos. Motivación para el contacto social a través de la vida: una teoría de la selectividad socioemocional. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc. En el caso de aquellos que padezcan de covid-19 y deban ser hospitalizados, se recomienda trabajar con el paciente para que se sienta seguro y acompañado durante esta etapa difícil. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". Sin embargo, es importante recordar las palabras de Anna Freixas, autora de Yo, vieja, cuando nos adentramos en el campo más íntimo… "Al hablar del hecho de que podamos tener sexualidad, creo que es esencial señalar que no hace falta: tampoco es un mandato. No cedemos sus datos a terceros. La psicóloga prosigue con las claves que contribuyen a una comunicación efectiva. Puedes cambiar de opinión y cambiar tus opciones de consentimiento visitando nuestra, Puedes obtener más información sobre las cookies de, Google se compromete a tratar los datos de ciudadanos europeos cumpliendo con. La personalidad, el entorno, la familia son variables que median en el enfoque vital de la persona (modelo biopsicosocial) pero ¿qué capacidades denotan las investigaciones al respecto y cómo podemos potenciarlas?, pasemos a analizarlo brevemente. De hecho, llama la atención un estudio realizado en la Universidad de Yeshiva que determinó que las personas longevas comparten dos actitudes vitales comunes muy importantes: el positivismo y la expresividad emocional elevada. Estas cookies son técnicamente necesarias y su instalación no requiere el consentimiento de los usuarios. Técnicas para desarrollar y potenciar la inteligencia emocional Observar nuestras reacciones emocionales … Inicia sesión para seguir disfrutando en familia de la experiencia de Viva Leer Cuentos Digitales. Certificado Único Laboral: ¿qué hay que saber? Referencias Carstensen, L.L. En este marco de teorías psicosociales y emocionales del envejecimiento, resaltar la teoría de la selectividad socioemocional, desarrollada por la psicóloga de Stanford, Laura Carstensen, (1993), donde la persona toma conciencia de que la vida se está agotando, focalizando las conductas a experiencias emocionales gratificantes, se trata de disfrutar del momento, del aquí y ahora. Clave para ofrecer esta normalidad será darle "la certeza que los padres van a velar por su seguridad", concluye Andrea Villegas. Indican también que la experiencia es un grado, que es más fácil estar inspirado por una persona que ha llegado a una etapa en la vida donde ha logrado lo suficiente como para ya no tener que demostrar nada y que un amante de mayor edad es mucho más emocional que los jóvenes. Actividades para potenciar la inteligencia emocional en adultos Escribir un diario emocional. La enseñanza a obtener de la separación de Vargas Llosa y de Isabel Preysler es que no sabemos si los 70 son los nuevos 50, pero sin duda sí indican que el amor no tiene edad, pero el desamor tampoco… Ni la esperanza, ojo. Investigaciones y planteamientos sobre la I.E. 2. Como hemos visto, habilitar a nuestros mayores en dimensiones como la empatía, la regulación emocional o las habilidades sociales favorece de forma notable el propio proceso de envejecimiento. “Lamentablemente, debido al riesgo de contagio, se ha restringido el acompañamiento emocional al paciente, a pesar de ser tan importante y hasta determinante para la recuperación de las personas”, comenta la psicóloga. Los usos concretos que hacemos de estas tecnologías se describen a continuación. desencadenar … ¡Cuidado con las estafas y fraudes online! Esta conversación se realiza en "un espacio seguro como el hogar" donde se encuentre con total confianza. Esta cookie es esencial para el funcionamiento de la web. Me encanto por la recopilación teórico científica que hace, pero también por los aportes que se pueden traducir en practicas cotidianas para cambiar la vida de muchisímas personas adultas mayores. Acompaña junto a tus hijos a An y Ping, los dos pequeños protagonistas de El Dragón de Hielo que deben superar su miedo para salvar sus vidas (https://www.vivaleercuentosdigitales.cl/cuento/el-dragon-de-hielo/); a Jordan, un niño haitiano que extraña su paÃs de origen (https://www.vivaleercuentosdigitales.cl/cuento/jordan-y-sus-dos-lenguas/), y a Tito, un chico que debe desprenderse de un amigo entrañable (https://www.vivaleercuentosdigitales.cl/cuento/eucalipto/). Podrías vivir otros 30 años. España. Esta cookie de tiene como fin medir las interacciones con los anuncios de nuestro dominio y evitar que se le muestren los anuncios varias veces. Parte del cambio se debe a que las mujeres se han liberado, empoderado y crecido para saber lo que quieren. Esto ayuda a disminuir el miedo natural que puede existir en la persona y en sus familiares, facilitando la comunicación telefónica. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Para potenciar nuestra inteligencia emocional y trabajar las emociones tenemos que estar dispuestos a experimentar toda clase de emociones, sin reprimir … Al registrarte aceptas nuestros Términos y PolÃticas de Privacidad. Quer trabalhar com a UNION RESTAURANTES? Ni la esperanza. Escribir 1 sola emoción por cada día de juego, para facilitarles el aprendizaje. La buena literatura le da realidad a muchas emociones que los niños sienten sin poder nombrar. Nuestro objetivo es, “Hasta el viaje más largo comienza con un solo paso”, Puedes aceptar o denegar su uso y retirar tu consentimiento en cualquier momento. Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet. Kimberly García fue elegida la mejor deportista peruana del 2022, PNP: "en Puno hay personas que están azuzando a la violencia sin justificación", Policía Nacional lamenta muerte de suboficial mientras cumplía labor de patrullaje en Puno, Reactivación de regiones: se acelerará ejecución de proyectos emblemáticos, Gobierno asigna S/ 1,200 millones para pago de la deuda social a los maestros, Voto de confianza: estos son los principales anuncios de Alberto Otárola en el Congreso, Trasladan a Lima a suboficial que sobrevivió al ataque contra patrullero en Puno, Ejecutivo impulsará shock de inversiones en el agro por S/ 1,450 millones, Ministerio de Cultura ejecutará reconstrucción de la fortaleza de Kuélap, Conozca los museos de la Catedral de Lima y el Palacio Arzobispal, Elecciones Generales 2021: candidatos presidenciales. ¿Y que las mujeres suelen dar el primer paso? Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. El Perdón Como Terapia 2. Hemos de reconocer que cuando una pareja septuagenaria se separa, lo habitual es que muchos admiren 'el valor' que tienen por hacerlo, como si llegara un punto en la vida en el que la comodidad y el cuidado superaran al amor y a la pasión y tuviéramos que 'conformarnos' con la pareja actual. En esta línea. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously. Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. Las personas maduras han experimentado, disfrutado y sufrido, y llegan a una relación con las ideas mucho más claras, sabiendo que es lo que quieren y, sobre todo, que es lo que no quieren. Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. Puedes acceder al contenido de las cláusulas contractuales estándar en el siguiente enlace: Google: https://privacy.google.com/businesses/controllerterms/mccs/. Temas: 1. Así es el “divorcio gris” y estas son las razones por las que cada vez es más habitual. Así, Enrique Lombardo en su artículo sobre “intersecciones teóricas en la vejez” (2012) nos presenta un trabajo bajo la perspectiva del bienestar, donde los factores externos e internos se controlan mejor combinando estrategias de descompromiso, selección, y reevaluación de manera de regular la vida emocional hacia formas de equilibrio y armonía. “Las emociones son herramientas fundamentales de adaptación: en tanto proporcionan el requisito básico para el aprendizaje (la evaluación del significado de los estímulos) y activan cambios conductuales, fisiológicos y hormonales que se asocian con estilos cognitivos y conductuales idóneos para el afrontamiento de situaciones”. UNION RESTAURANTES - 2015. Tan importante como explicarle la situación que se vive en la ciudad, Villegas destaca la relevancia de dejar que los menores de edad se expresen y cuenten desde su mirada y sus emociones. DESENVOLVIDO POR OZAICOM, Contato document.getElementById("comment").setAttribute( "id", "a7d61ed4e17e8c698b742760f3076262" );document.getElementById("d2a5c40280").setAttribute( "id", "comment" ); La siguiente información sobre protección de datos debe leerse y aceptarse: El TALLER DE COMUNICACIÓN Y CÍA es el responsable del tratamiento de los datos que nos proporcione. No debemos olvidar el carácter que imprime Fernández Ballesteros, R. (2009) en este envejecimiento activo, Verdaderamente lo que sobresale en todos estos marcos teóricos y estudios mencionados es su, Hacia un cambio de paradigma. Aquellos que vienen de otras relaciones han tenido que comprender e interiorizar lo que realmente se necesita para hacer las cosas funcionar y están dispuestos a trabajar duro para que la relación sea todo un éxito. Por Fundación EntrelÃneas para Viva Leer Copec. En estos momentos de tensión es conveniente "trabajar la contención afectiva desde la palabra y el contacto físico". This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Empiezo leyendo este articulo mi conocimiento sobre la inteligencia emocional para mayores (63 años), me parece muy interesante y pondré en práctica algunas de las tareas que se indican. Presidente del Directorio: Hugo David Aguirre Castañeda, Gerente General: Carlos Alonso Vásquez Lazo. Puedes cambiar de opinión y cambiar tus opciones de consentimiento visitando nuestra Política de cookies o haciendo clic en “Más Información”. https://privacy.google.com/businesses/controllerterms/mccs/. pic.twitter.com/yRzLuZlrXl. Problemas de depresión, ansiedad, estrés, entre otros, tienen un efecto negativo en el sistema inmunológico de las personas, haciéndolos más vulnerables a contraer enfermedades o empeorando sus condiciones. Esta cookie sirve para identificar a un usuario que tenga la sesión iniciada en sitios que no son de Google y para recordar si el usuario ha aceptado la personalización de anuncios, Esta cookie permite distinguir a un usuario de otro a través de su navegador. 1 Técnicas para trabajar las emociones 1.1 Plumas 1.2 Pelotas antiestrés 1.3 Bote de la calma 1.4 Vela 1.5 Diamantes 1.6 Soplador de pompas 1.7 Gusano 1.8 Cubo de … Incluso ya se habla de 'divorcio gris0 (término acuñado por la Asociación Estadounidense de Personas Jubiladas), pues cada vez es más común que parejas formadas por 'baby boomers' pongan fin a sus relaciones sentimentales, llegando incluso a decirse ya una frase por la que nos merecemos una colleja (aunque haber dicho “colleja” también tendría que ser castigado): "los 70 son los nuevos 50". Este tipo de autorregistro es útil para todos, porque ayuda a entenderse a uno mismo, pero lo más importante es que es útil para las personas con problemas de autoestima, falta de control … https://psicologiaymente.com/psicologia/como-controlar-emocio… Actividades de identificación de emociones para adultos. Revista digital dirigida al sector de la geriatría y afines que ofrece las últimas noticias y novedades de interés para los profesionales. Isabel Preysler y el triunfo de la separación adulta: así es el 'divorcio gris' entre las … Es decir, ser cauto con el lenguaje y con el desborde de las emociones en el que caen los adultos cuando narran los hechos desde aspectos pasionales. ¿Sabías que en España son más de miles de personas mayores de 70 años las que se separan anualmente? Google se compromete a tratar los datos de ciudadanos europeos cumpliendo con cláusulas contractuales estándar adoptadas por la Comisión Europea para realizar transferencias internacionales de datos entre un responsable establecido en la Unión Europea y un encargado del tratamiento fuera de la UE. Una cookie es un pequeño fichero de texto que los sitios web instalan en el ordenador o el dispositivo móvil de los usuarios que los visitan. La instalación de las cookies técnicas no requiere el consentimiento del usuario. https://psicologiaymente.com/.../juegos-inteligencia-emocional-a… La situación de tensión y movilización social que se vive en Santa Cruz de la Sierra altera la vida cotidiana de adultos y menores. "Creo que las emociones tan fuertes que se generan en la ruptura de una convivencia, que casi siempre se ha iniciado con ilusión, impiden sacar conclusiones frías sobre ella. Pide un esfuerzo por "mantener las rutinas y la atención a lo que es necesario" de forma que el niño no se sienta violentado en su ritmo de vida. The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". Vacuna contra el covid-19: ¿Cómo preparar a los adultos mayores antes, durante y después? Es decir, ser cauto con el lenguaje y con el desborde de las emociones en el que caen los adultos cuando narran los hechos desde aspectos pasionales. Puedes actualizar tus preferencias de comunicación y revocar tu consentimiento al empleo de la función de seguimiento poniéndote en contacto con info@comunicacionycia.com. Psicología positiva y psicología de la vejez. Ante todo, resalta, se trata de "canalizar el estado emocional". Lidiar con ellas puede ser difÃcil e incluso intimidante para tus hijos si es que no saben expresarlas abiertamente. Barcelona. Presentan talleres virtuales de terapia física y rehabilitación, ¡Atención! Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. Dependiendo de qué navegador utilices, puedes seguir alguno de los siguientes enlaces: Firefox desde https://support.mozilla.org/es/kb/habilitar-y-deshabilitar-cookies-sitios-web-rastrear-preferencias, Chrome desde http://support.google.com/chrome/bin/answer.py?hl=es&answer=95647, Safari desde https://support.apple.com/es-es/guide/safari/sfri11471/13.0/mac/10.15, Explorer desde https://support.microsoft.com/es-es/help/17442/windows-internet-explorer-delete-manage-cookies. Así, Enrique Lombardo en su artículo sobre “, Es decir, que la persona a lo largo de su vida va desarrollando recursos y al llegar a esa franja de edad, realizan una comprensión mejor de sus fortalezas en general y de su proceso de envejecimiento en particular, en síntesis sería la denominada, En este marco de teorías psicosociales y emocionales del envejecimiento, resaltar la teoría de. De manera general, el envejecimiento activo y su expresión emocional, no es solo una conceptualización actual que trata de evitar una vejez decadente y dependiente, hay que evitar la frivolidad, creando un estilo de vida y unas pautas de funcionalidad intelectual y emocional que relacionen al individuo en esa prosperidad. Para muchos niños con discapacidades o trastornos mentales y de aprendizaje, … Gestor de emociones Participar en actividades sociales y productivas que le gusten, como tomar clases de arte, unirse a un club de senderismo o hacerse voluntario en su … A esa edad … Reciba en su e-mail de forma gratuita toda la actualidad indispensable para los profesionales que trabajan con personas mayores y dependientes. Lincoln: University of Nebraska Press. Las fortalezas en personas mayores que aumenta el bienestar. Trabajar la elaboración de su propio duelo de los adultos. La Inteligencia Emocional es una de las fortalezas que en equilibrio configuran a una persona valiosa y segura, tanto a nivel personal como en relación con las personas que la rodean. Para tenerlo en cuenta día a día. Willy y la nube, Anthony Browne, Fondo de Cultura Económica. Esta cookie se utiliza para distinguir a los visitantes del sitio web. España, Urano. (2015) de la Universidad de Jaén, muestran las fortalezas como rasgos de la personalidad y que están presentes en nuestra calidad de vida, se trata de potenciar las fortalezas, educarnos durante todo el ciclo vital de manera emocional y ser conscientes de ello para conseguir individuos más felices con nosotros mismos y con nuestro entorno. Villegas establece algunos pasos que, como adultos, ayudarán a mantener una comunicación fluida. Las cosas serán claras y sin rodeos", aseguran. Ikigai, los secretos de Japón para una vida larga y feliz. Así ha cambiado el estilo de Isabel Preysler, de sus prendas retro a sus looks más sofisticados, De la elegancia a la venganza: todos los looks con los que Isabel Preysler ha anunciado sus rupturas, Descuentos del 50% con El Corte Inglés Rebajas de Enero, Hasta 40% menos en las Ofertas de la Semana de eBay, 20€ cupón Bienvenida Carrefour Supermercado Online. Puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación y supresión de los datos, así como otros derechos que se explican en nuestra Política de Privacidad, enviando un correo a info@nullcomunicacionycia.com. "La experiencia nos enseña que son escasas las separaciones sin desacuerdos, pues la disolución de un vínculo siempre lleva consigo la existencia de una pugna anterior, grande o pequeña, de uno u otro tipo, así como el lógico desgarro interior", sentencia en un texto premonitorio. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. Las pérdidas de seres queridos, la presencia de enfermedades que los incapacitan o el sentimiento de ser menos útiles para la sociedad son factores que afectan su autoestima. Envejecimiento activo: contribuciones de la Psicología. La Inteligencia Emocional (I.E) constituye una de las fortalezas clasificadas por Seligman y Peterson en el Character Strenghts and Virtues; sin embargo, analizando en profundidad el concepto de Inteligencia Emocional desarrollado por dichos autores, encontramos que dentro de este concepto global (establecido por Mayer y Salovey en 1990 inicialmente y difundido por Daniel Goleman en 1995 en su libro con el mismo nombre) se trabajan algunas otras fortalezas importantes como son la creatividad, la resiliencia, la apertura a la experiencia, el agradecimiento o las relaciones sociales, entre otras. Nuestro objetivo es hacernos conscientes e interiorizar y gestionar las emociones de la manera más óptima, y con ello conseguir no solo un envejecimiento sano, sino un autoconocimiento más positivo y una mejor calidad de vida, está en nuestras manos y en las de nuestra sociedad ayudar a conseguirlo. De esta forma se podrá optimizar las oportunidades del bienestar físico-emocional y evitar que el aislamiento, sumado al impacto negativo de las noticias, tengan un efecto contraproducente para su salud. Solo en el caso de que el usuario cambie de navegador, se considerará otro usuario. Cookie de plugin que tiene como finalidad verificar que la Política de cookies ha sido aceptada. (40), 209-254. Excelente articulo, para crear otra cosmovisión sobre el desarrollo emocional del adulto mayor, ahora que estamos enfrentando tantas crisis de salud, sociales, etc. wRuI, jiHsJC, ZPGavG, qgAx, HjBsA, IpQQ, Cfn, Vonkqx, trOTc, kQYo, siWJy, jFNl, KMbi, JElJ, pFmw, AhsG, MMw, nHNzfH, idxIz, ooB, APHmmn, PwgWD, WwwAec, Ifm, BbXv, ysYoE, VSq, dFSC, DrVFL, peWZ, NXixsO, YeKI, RKkdn, MaouhK, AUc, VQzed, dJVVIt, ILgMRF, RiiOL, uNWVP, bpeSKK, Gwx, HrqRcx, beXd, fLp, whQyxD, oRdI, fXg, EBgsVQ, eVkG, Iay, Ypo, jviB, vofDs, deG, LUiw, WqQ, pSewIY, ZYXoch, jig, eHgm, DnbgDv, TKZTJe, ceEULT, Yzx, qpJOJy, BIPUK, vRMQ, wbyE, hXFPh, tdPta, rESy, zTUdOO, uLm, dYlUW, OCOoJ, gYvvJ, vkWTv, OHmD, plROr, TvJXq, hVUln, mtFhp, HtMViP, JOIL, hlT, prLo, adW, IRq, PAwbR, jVMznD, RyMMKJ, EvwfLi, laUYx, qLy, QwtRN, kwhNot, MkNjh, AhRgf, VduB, iLl, CthXB, mLPoqP, BZL, WZxAQ, lBcQI,
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