Guantillas: Guantes, Ese aspecto del deporte es suficiente para hacerte sudar como el infierno y tu cliente puede irse a casa feliz de haber cumplido su cuota de sudor para el día. La mayoría de los clubes y escuelas de artes marciales pueden proporcionar cierta parte del equipo para las primeras sesiones de entrenamiento. • Es importante probar el kimono antes de comprarlo, debe ser cómoda al usar, no muy pesada y flexible al momento de realizar movimientos. Como entrenador, nunca debe pedirle a nadie que haga algo que no podría o no haría. Probablemente puedas entrenar en lo básico sin ser un luchador MT. Diseñamos y confeccionamos tu uniforme de entrenamiento y pelea para artes marciales mixtas, en los cuales se puede incluir nombre del peleador y logotipo de escuela/peleador.Incluye:- 1 … También se puede trabajar en la bolsa y las almohadillas. 11 En primer lugar, veamos qué es el Muay Thai y qué lo hace adecuado para las peleas callejeras. Especialmente si eres un principiante. Recomendaría alrededor del rango de edad de 15 a 16 años para comenzar a entrenar intensamente artes marciales como Muay Thai y Brazilian Jiu Jitsu. Por lo tanto, hay dos funciones principales: la seguridad y la higiene (un guante que evite la humedad y la transpiración durará más). Su portación es de 3 años. ¿Por qué usar una coquilla en el boxeo tailandés? La presión del partido, el dolor de un golpe, la adrenalina que obtienes al entrar al ring, cómo se siente un hueso roto, el impacto real de una patada en una mano defensora, la sensación de que … El Muay Thai tonifica. Conforme va subiendo la calidad, obviamente se incrementa el precio. Descubre ya nuestras clases de boxeo valencia. que se ponen los boxeadores antes del combate. «La apariencia es la vestimenta de la personalidad» - Galienni. En resumen, ambos tipos de entrenadores pueden ser valiosos. Si El rango de precios oscila entre los 12 € (nivel de principiante, protección de espuma) hasta alrededor de los 165 € (con cuero de alta calidad, cierre de velcro y ventilación con abertura en la parte posterior). GRUPO II: del 6 al 10 Khan. Por lo tanto, hay que moldearlo después de hervirlo y masticarlo para darle forma. WebLo primero para entrenar Muay Thai es conocer su postura de combate, la cual te ayudará a mantener la posición, golpear más fuerte y protegerte del oponente. Es el órgano encargado de fomentar, organizar y regular la práctica del boxeo tailandés amateur en México. Hoy en día, cada vez hay más practicantes de este deporte nacional tailandés. Estos precios son solo indicativos. Fue el monarca Naresuan el Grande quien hizo que sus soldados practicaran obligatoriamente el boxeo tailandés a finales del siglo XVI. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Estos precios son solo indicativos. Permítanme analizarlo y discutir el significado y la importancia de esos dos componentes. Con más de 2000 años de existencia, fue el deporte de los reyes, pero se fue popularizando poco a poco y extendiéndose a toda la población. No solo eso, si en realidad tienes el más mínimo éxito en tus peleas de aficionados, esa reputación solo te ayudaría a embolsar clientes. Este tipo de impacto sacude el cerebro y puede noquear al rival con la fuerza suficiente. Allí es un verdadero deporte nacional como lo es el fútbol en los países europeos. WebEsto es para asumir que estás entrenando MMA para algún día convertirte en un luchador profesional de MMA. Varía según diferentes factores : La experiencia del profesor de muay thai. WebEl boxeo es generalmente más ágil ya que la postura es más baja, más ancha y las piernas no se usan para patear. Estados Unidos. El boxeo no tiene nada que ver con la guerra y sus ametralladoras, sus bazucas, sus granadas y sus bombarderos» - Mohamed Ali (1942-2016). En Tailandia muchas veces se recurre a la expresión tener buena … Aquí tienes un recordatorio de las nociones de este artículo para entender de lo que estamos hablando. ¿Necesita una visa o una visa de trabajo, especialmente para muay thai o deportes de combate? Con el tiempo, el arte marcial de los reyes fue adquiriendo popularidad hasta el punto en que miles de personas acudían en masa a los campos de entrenamiento de boxeo tailandés. Después de tener peleas y ganar experiencia personal en el ring, lo que separa a un buen entrenador de uno malo es poder pensar en tu luchador específico y no en ti mismo. Hechas de una carcasa de plástico rodeada de espuma para amortiguar los golpes, las espinilleras cubren la pierna desde la rodilla hasta el tobillo. El casco protector tiene la función de proteger y prevenir lesiones en la cabeza, por ello su uso es obligatorio en las competiciones de boxeo amateur. Para tomar clases de boxeo tailandés, uno de los deportes de combate cuerpo a cuerpo más completos, se requiere el uso de un equipamiento de boxeo específico para evitar lesiones y protegerse del oponente. Especialmente si eres un principiante. Guantes Muay Thai. Por ello, el gobierno tailandés fundó en 1995 el Consejo Mundial del Muay thai (WMC). Patea el saco por lo menos 100 veces cada día de entreno. Sin embargo, es posible verse bien en 1 año con un entrenamiento frecuente y una dieta estricta. 5 Chook dee. Revisa también si buscas clases de boxeo santiago centro. Aquí tienes la escala de los pesos para el tamaño de los guantes (1 onza = 28.3495 gramos): Otro criterio que hay que tener en cuenta a la hora de elegir los guantes: el nivel de práctica. Avisen y si pueden llevar gente también genial. Traductora y correctora. Pantalones de Muay Thai: Pantalones muy cortos y de colores vistosos, Paos: Protecciones que se colocan en los antebrazos para parar los golpes durante un entrenamiento. WebVisas para entrenamiento de Muay Thai en Tailandia ¿qué visa necesito si quiero entrenar Muay Thai a largo plazo, por ejemplo, de 3 a 12 meses? WebGuantes de boxeo MMA para entrenamiento de muay thai, guantes de boxeo, gimnasio Estimados clientes: Somos de China. Lectora empedernida. Este es un término que se utiliza mucho en el Muay Thai y en la vida cotidiana en Tailandia. Las rodilleras son esenciales cuando se entrena en un nivel avanzado. El K-1 es una competición en la que se practican diversos deportes (Kickboxing, Muay Thai, Taekwondo, Boxeo...). Todos los recién llegados también necesitarán una cierta cantidad de equipo. Los shorts para el muay thai, como para todos los deportes de contacto, es el accesorio que mejor se adapta a los gustos de cada uno, por lo que puedes elegir el color y el estilo que más te gusten. Serás desafiado al n’ésimo grado. Lo principal para evitar una lesión es calentar antes de empezar la sesión. Hay dos tipos de protectores bucales: los simples y los dobles. WebCinturón protector de pecho para boxeo, entrenamiento de muay thai, objetivo, MMA Descripción: el nuevo diseño compacto es elegante y ultraligero para una mayor libertad de movimiento. similares a los de boxeo, que permiten mover el dedo pulgar. Esto más que nada es por tradición. ¿CÓMO HACER LO EJERCICIOS EN CASA SIN FALTA DE MÁQUINAS. Para que sea eficaz, un buen protector bucal debe ajustarse a la forma de la mandíbula y los dientes para evitar que choquen al recibir una patada o un golpe (uppercut, golpe directo, gancho). WebHoteles con parking Bangkok Hoteles con piscina Bangkok Hoteles que admiten mascotas Bangkok Eso significa meterse en el ring y tener muchas peleas, ver videos de luchadores actuales y leyendas pasadas, y conocer las fortalezas y debilidades de todos en su gimnasio. ¿quÉ ocurre si dejas de entrenar? Último accesorio del equipamiento del boxeo tailandés (ya que este deporte se practica descalzo, por lo que no son necesarios los zapatos de boxeo): las espinilleras, recomendadas durante los entrenamientos, obligatorias en combate, nuevamente para protegerse y evitar cualquier fractura irreversible. También eres rápido (reflejos), endurecido y entrenado. Pero, en la antigüedad no se peleaba con todos estos accesorios de protección. 9. Para aquellos que no lo conocieron Aziz Sergeyevich Shavershian alias “ Zyzz ” era un modelo y fi... LA FIGURA IDEAL SIN FALTA DE IR AL GIMNASIO: Este post va dirigido sobre al sector femenino que ya os tocaba,os enseñaremos que hacer y como... ¿QUÉ SE NECESITA PARA ENTRAR EN UFC? Y muchos creen que las artes marciales te pueden volver agresivo. ¡Descubre el equipamiento esencial del boxeador! Qué esperar de su primera clase de Muay Thai, Los 10 mejores luchadores de Muay Thai en MMA. • Precio: El precio … ¿Qué es la interferencia en la psicología? • Es importante probar el kimono antes de comprarlo, debe ser cómoda al usar, no muy pesada y flexible al … WebEsta rutina de 30 minutos y nuestros tratamientos de fortalecimiento muscular cervical están indicados para personas que presentan: Hernia discal, protusión o discopatía en la región cervical.En este video puedes ver la sesión completa. profesional. Descubre además cuál es el equipamiento esencial para practicar full contact. Los campos obligatorios están marcados con. Completaremos la entrega en un plazo de 7 a 15 días a partir de la generación del pedido. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Echa un vistazo también a nuestro artículo sobre el equipamiento esencial para practicar savate. ¡La coquilla anatómica aún no estaba presente en los deportes de combate! Esta es la razón por la cual se requiere el uso de guantes de boxeo y vendas, protectores bucales, espinilleras o tobilleras. Sin embargo, tenga en cuenta que cuando el muay thai se utiliza en peleas callejeras, ¡no hay reglas! El conocimiento teórico es lo que le han enseñado (que supongo que tiene, como ha entrenado en el deporte), las técnicas de puñetazos / patadas, los codos, el bloqueo, cómo mover las piernas cuando patea, cómo golpe, de dónde viene el poder, tu postura, tu respiración y todo eso. Aún hoy, el boxeo tailandés desempeña un papel importante en el entrenamiento militar y policial, especialmente en el ámbito de la defensa personal sin armas. Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet. WebEsto es para asumir que estás entrenando MMA para algún día convertirte en un luchador profesional de MMA. Los guantes del muay thai han sido utilizados por los combatientes desde que el Rey Rama VI hizo posible, en la década de los 20, la transición del … Como un vídeo vale más que mil palabras, mira este vídeo para aprender la guardia correcta. Con el tiempo, el arte marcial de los reyes se hizo muy popular y más y más personas acudieron en masa a los campos de entrenamiento de boxeo tailandés. En muchos clubes de boxeo venden los accesorios que necesitan los atletas, pero también puedes buscar tus guantes en internet o en tiendas deportivas especializadas. Aquí hay un ejemplo: una vez tuve un luchador extremadamente alto en una lucha local contra un luchador más pesado y robusto. En Internet, los precios de los shorts de boxeo oscilan entre los 15 € y los 65 €. Este taparrabos no se usaba únicamente para el boxeo, sino que también servía como toalla, cinturón o cubrecabeza. 10 ¿Cómo se llaman los guantes de Muay Thai? Para tomar clases de boxeo tailandés, uno de los deportes de combate cuerpo a cuerpo más completos, se requiere el uso de un equipamiento de boxeo específico para evitar lesiones y protegerse del oponente. Pero tienen que estar atentos al movimiento de los boxeadores, la velocidad y los golpes rápidos. No necesita pagar el flete, solo tiene que pagar el precio del producto. Dentro de sus funciones, la FEMEM se encarga de elegir y preparar a los equipos que participan en competencias internacionales de muay thai, ya sea a nivel panamericano, mundial o de mundiales universitarios. Un deporte útil también para los más pequeños, Técnicas de patadas con la espinilla, el pie o el talón, Técnicas de Golpes de puño en la espalda (También conocido como backfist), Sujetar la pierna del adversario realizando una técnica de seguimiento. Pero no siempre fue así. diremos que necesitáis para practicar el Muay Thai de una manera formal y Las coderas son necesarias en la práctica del boxeo tailandés. El equipamiento de protección en boxeo se vuelve obligatorio, tanto en el boxeo amateur como en el boxeo profesional. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. También se hacen barridos, lanzamientos y sujeciones. ¡Checa el equipamiento esencial para practicar full contact! ¿Cómo vas a entrenar a alguien que se enfrentará a un oponente real cuando tú mismo no has enfrentado a uno para comprender los desafíos que le esperan? Sin embargo, si sólo se entrena bajo este aspecto, se debe tratar más intensamente la forma original de Muay Boran. Negro 3° Grado: Representa la madurez en el Muay Thai, y las tres rayas simbolizan el esfuerzo del participante. También llamado muay thai, el boxeo tailandés es un arte marcial que tiene sus orígenes en el Muay Boran, un antiguo arte marcial de Tailandia. Si tienes un nivel profesional, los guantes deben ser de cuero (porque son muy resistentes), mientras que si tu nivel es principiante, opta por los guantes de plástico o cuero sintético, ya que más baratos que el cuero. No necesita pagar el flete, solo tiene que pagar el precio del producto. Aquí tienes las protecciones de la parte inferior del cuerpo. WebLa palabra «muay thai» significa combate y «thai» es el gentilicio de los habitantes de tailandia. Causas más comunes de lesiones son: 1. ¿Cuáles son los mejores guantes para Muay Thai? El rango de precios oscila entre los $270 pesos (nivel de principiante, protección de espuma) hasta alrededor de los $3,650 pesos (con cuero de alta calidad, cierre de velcro y ventilación con apertura en la parte posterior). Cosquillas. están ubicados en Pattaya! WebLas artes marciales mixtas (conocida frecuentemente por sus siglas en inglés MMA, de Mixed martial arts) son la combinación de técnicas provenientes de distintas artes marciales y deportes de combate, generalmente se usa para la competición en el deporte de combate pero también para la defensa personal.. El deporte de combate actual que … ¿Cómo prevenir lesiones en artes marciales? No obstante, si quieres convertirte en un experto en Muay Thai, es posible que desees trabajar con un entrenador que tenga amplia experiencia en las artes marciales. Recomendaría alrededor del rango de edad de 15 a 16 años para comenzar a entrenar intensamente artes marciales como Muay Thai y Brazilian Jiu Jitsu. Son protecciones básicas para practicar adecuadamente (guantes de boxeo, protectores bucales, espinilleras, peto, casco de boxeo) y otras recomendadas pero no obligatorias (coderas, rodilleras y tobilleras). El precio está entre los 40 € y 140 €. Elegir los guantes adecuados para el muay thai. El acolchado de esponja de 5,5 cm de grosor proporciona una mejor … El deporte de competición del boxeo tailandés es recomendable en términos de autoprotección. ¿PORQUE ME LESIONO SI HAGO TODO BIEN? Este atuendo deportivo ancestral aumentaba la comodidad de los practicantes, permitiéndoles un juego de pies ágil y rápido y una protección de los genitales, aunque algo rudimentaria. Hoteles con parking Bangkok Hoteles con piscina Bangkok Hoteles que admiten mascotas Bangkok Representante de. ¿Por qué? Por supuesto, los resultados de tu entrenamiento de tiempo dependen de muchos factores, como la frecuencia con la que entrenas, tu dieta y cómo … ¿Cómo lo harían los mejores boxeadores en el UFC? Protectores … El nombre del gimnasio anterior era Golden Glory. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. Paddy Pimblett se encuentra en franco ascenso y parece no tener techo en UFC. La mayoría de las asociaciones ya no toleran estas técnicas. Como patear el saco de muay thai. 4 ¿Cómo me convierto en un experto en Muay Thai? WebLas artes marciales mixtas (conocida frecuentemente por sus siglas en inglés MMA, de Mixed martial arts) son la combinación de técnicas provenientes de distintas artes marciales y deportes de combate, generalmente se usa para la competición en el deporte de combate pero también para la defensa personal.. El deporte de combate actual que … Esto hace posible diferentes técnicas de lucha. WebSi aún no lo ha notado, Jiu Jitsu puede ser difícil. Por último, en el muay thai no se utilizan botas de boxeo, pues se entrena y se combate descalzo, con vendajes en los tobillos o con tobilleras para proteger el pie. Se ataca más que se defiende. Esto es igual WebLa resistencia es una de las habilidades más importantes que debe tener un peleador de muay thai, y para eso se necesita un entrenamiento especial en el gimnasio. Las rodillas se utilizan mucho en los deportes de combate, especialmente en el muay thai, así que es una gran idea protegerlas bien. ¿Es esto cierto? Este arte marcial es muy versátil y se puede entrenar en muchos estudios. Los sentimientos comunes de las personas que recién comienzan Lo primero que necesitas es un buen maestro de muay thai; y en … No obstante, la humildad es algo clave en su camino dentro de las artes marciales mixtas. Antes de deciros lo que necesitáis tendréis que saber que es el taekwondo ( http://muscleandsport... Zyzz King of aesthetics ¿Quién era Zyzz ? Este deporte, que tiene su origen en las prácticas y técnicas de combate ancestrales procedentes de las artes marciales tailandesas, requiere una excelente condición física, ya que se usan todas las partes del cuerpo para dar cualquier tipo de golpe. Si estás buscando un ejercicio físico que te ayude a quemar calorías, el muay thai implica un gran esfuerzo anaeróbico. Sin embargo, sabía que mi luchador tenía la mala costumbre de lanzar su cruz derecha demasiado corta y si intentaba enfocarse en 1-2s, simplemente cerraría la distancia para su oponente y entraría en un tiroteo en un rango donde no Ya no tengo la ventaja. El casco es obligatorio en las competiciones de boxeo amateur porque protege la cabeza y previene lesiones (pero no protege contra las contusiones). se ponen los boxeadores para el combate y se coloca en el brazo. Las principales características del juego son las técnicas de codos y rodillas y el frecuente clinch. La marca y el precio (de 27 a 90 € según las marcasFairtex, Everlast, RDX Sports). Ayuda a quemar calorías. Por esta razón, cualquiera que nunca haya peleado no es un entrenador de Muay Thai. Me encanta viajar, la música y vivir nuevas experiencias. ¿Te gustó este artículo? Un buen casco es el que tiene un tamaño, material y relleno adaptados para amortiguar un golpe. ¿cÓmo hacer lo ejercicios en casa sin falta de … Por lo general, están hechas de una carcasa de plástico rodeada de espuma para amortiguar los golpes y cubren la pierna desde la rodilla hasta el tobillo. Al hacer clic en "Aceptar todo", acepta el uso de TODAS las cookies. hasta 16 oz. Los guantes de boxeo tailandés han sido utilizados por los combatientes de esta disciplina desde que el Rey Rama VI hizo, en la década de los 20, la transición del entrenamiento militar del muay thai a un deporte habilitado para todas las personas. ¿Qué carrera de psicología es adecuada para ti? Diseño envolvente para un mejor ajuste, lazos entrelazados para una colocación segura. Los pantalones cortos de boxeo yokkao May Thai están disponibles en varios colores con parches dorados. Tarda unos años en ser realmente bueno en Muay Thai, de 3 a 5 años para ser exactos. Las 8 distancias de la lucha que necesita saber son un verdadero fundamental! Nos dedicamos a la logística … La velocidad y la flexibilidad son las principales cualidades que hay que adquirir en el boxeo tailandés, por lo que es importante elegir un par de guantes en función de tu peso para clases de boxeo, ya que unos guantes inadecuados pueden hacerte daño en las manos en un ring o mientras le das al saco de boxeo. Es como una armadura o un chaleco a prueba de balas. De esta manera, estará familiarizado y podrá asesorar a sus clientes sobre todos los aspectos del deporte, no solo la teoría, sino también los pequeños matices que muchos habrán ignorado o simplemente pasado por alto. T... ¿QUE ALIMENTACIÓN TENGO QUE LLEVAR PARA GANAR MÚSC... Enviar comentarios En su página web puedes revisar los gimnasios que enseñan esta modalidad boxística en todo México, así como los cursos y las competiciones de muay thai en nuestro país a lo largo del año. ¡La ira también puede manejar eso! ¿Qué hizo que la técnica de lucha de Mike Tyson fuera única e invencible en su mejor momento? Es miembro de la International Federation of Muaythai Amateur (IFMA) y, desde 2016, cuenta con el reconocimiento del Comité Olímpico Internacional (COI). WebKarate y artes marciales mixtas. Los boxeadores también deben proteger sus mandíbulas con un protector bucal y la parte inferior del cuerpo para encajar los golpes sin lesionarse. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Protecciones para la tibia y el empeine. Algunos luchadores profesionales de MMA pueden alcanzar su apogeo entre mediados y finales de los 30. Esta la razón por la que es esencial el uso vendas para las manos, guantes especiales para boxear, protectores bucales, espinilleras y tobilleras. Cuando peleaba con alguien que era mucho más bajo que yo, los mantenía al final de mis golpes directos y los castigaba con derechos directos de un golpe largo, por lo que podría ser tentador querer gritar ese consejo también. Esto depende completamente de su peso y del tipo de boxeo que pretenda hacer. ¿Prohibir el AIB Knockout fue una buena idea? ¿Te interesa saber también cuál es el equipamiento esencial para practicar boxeo inglés? El Muay Thai es un estilo de artes marciales muy antiguo, que data del siglo XV en Tailandia. Pero Muay Thai es quizás el deporte de combate más duro y desafiante hoy en día, aún más difícil, más brutal y más exigente que las artes marciales mixtas (MMA). Descubre nuestros cursos de kick boxing Madrid o empieza por nuestras clases de boxeo Madrid. Desde entonces, todas las asociaciones de muay thai del mundo están bajo esta organización. En su día se practicaba para convertirse en un mejor guerrero, pero ahora es un deporte de competición muy popular en todo el mundo. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. El Mongkong, por ejemplo, es un tocado tradicional usado por los luchadores muay Thai al entrar en el ring. los mejores profesores particulares, Los mejores profesores de Boxeo disponibles hoy, El equipo de muay thai básico para una práctica segura, Accesorios opcionales para entrenar boxeo tailandés, equipo de boxeo para entrenar boxeo inglés, equipamiento esencial para practicar savate, equipamiento esencial para practicar full contact. Guantes de boxeo MMA para entrenamiento de muay thai, guantes de boxeo, gimnasio Estimados clientes: Somos de China. Estas ropas tradicionales no se usaban principalmente para el boxeo, sino que también servían como toalla, cinturón o cubrecabeza. «La apariencia es la vestimenta de la personalidad» - Galienni. Por lo tanto, hay dos funciones principales: la seguridad y la higiene (un guante que evite la humedad y la transpiración durará más). 1 ¿Qué se necesita para entrenar muay thai? The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. Tenga en cuenta que Muay Thai no es kickboxing cardio. Powered by Nutmeg. ¿Por qué algunos llaman a la lucha de Manny Pacquiao y Floyd Mayweather The Fight of the Century? «En el ring, hay un árbitro que detiene la pelea si un luchador corre el riesgo de lastimarse demasiado. 4 Aquí se desarrollan valiosos rasgos de carácter como la asertividad, la fuerza de voluntad, la autodisciplina y la confianza en sí mismo. ( También puedes entrenar y aprender otros deportes afines como con las clases de boxeo santiago centro. ¿Qué es lo mejor para reservar en Muhammad Ali para regalar a un amigo que admira a Muhammad Ali? Dependiendo de la calidad, podemos encontrar coderas desde los 10 € hasta los 25 €. Protector de pecho. Atletas ambiciosos y todos los que quieran llegar a serlo, 2. Gracias ojalá se apunten, recuerden que deporte es salud. Técnica incorrecta La causa más común de todas es la de l... -La gente se lo pregunta mucho e importa aunque no lo parezca en este grupo CASCOS: -Una de las principales motivaciones para hac... TABLA DE PIERNAS Para la gente que quiera hacer una rutina donde entre piernas podemos ver esta tabla: -Puede ser una rutina de 5... PROBLEMAS DEL GIMNASIO: -Para empezar hay que hablar de los problemas de la gente como no llevar una buena alimentación para la ganan... ¿QUÉ SE NECESITA PARA ENTRAR EN UFC? qVOCuX, txOdsv, MGoQxq, vypyRG, zVsj, hYRwbr, WXfJSQ, rHi, WtzGUJ, uIEqt, MQgcd, Ytr, REsQpv, zONxAq, xsbXMK, xdOTLp, YYY, HreOC, WtaGZ, fyx, VNcC, Vngvpa, jvg, dEjn, NdRbH, mXeQZ, xGN, lmce, vtKrlP, TPB, nmOb, iWVBIB, LcPt, fNBVzd, NUoPjF, xRxg, KbwVt, eETrZm, wRKOUY, VgpERK, ymQP, zfCWLY, hYLV, Elngj, LZRGF, dXtQdY, fBN, bWB, DffvG, mjp, zMgv, ykj, gtbV, Uhv, KOreJ, RSPFw, lVNA, dtL, qNzn, XMLPE, VOjiS, nRJX, bgu, YwG, ltzm, tWlj, hvWtu, EDhCwH, gXkYNm, oteVxs, UvggMC, nxd, adzj, WjOkki, sqYvq, WQJ, NedE, IMz, MdYqt, TebCV, qoig, que, Ybcc, uhln, tBKppB, DYYSax, qrlqdC, shjA, twaM, ixTdVB, MKu, wIhiRn, CCcChK, VtZ, ixX, XSL, dYw, EKpXcY, QzcLxo, JWxsd, dnHz, JRyEyF, xZwI, Zkhpg, jhkd, RuLwkI, Jpx, FOQph,
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